(ОШО)
Медитация Гуришанкар
Ночная
медитация в ежемесячных медитационных ,
лагерях. Эта техника состоит из четырех
стадий, по пятнадцать минут каждая. Первые
две стадии готовят медитирующего к
спонтанному Латихану на третьей стадии. Ошо
сказал, что если дыхание выполняется
правильно на первой стадии, двуокись
углерода, образующаяся в крови, заставит
вас почувствовать себя так, как на
Гуришанкаре (Эвересте).
Первая
стадия - 15 минут Сядьте с закрытыми глазами.
Глубоко вдыхайте через нос, наполняя легкие.
Удерживайте дыхание так долго, сколько
возможно. Продолжайте этот дыхательный
ритм на протяжении всей первой стадии.
Вторая
стадия - 15 минут Возвратитесь к нормальному
дыханию и непристально смотрите на пламя
свечи или вспыхивающий голубой свет.
Держите тело прямо.
Третья
стадия - 15 минут С закрытыми глазами
встаньте и дайте своему телу быть
расслабленным и восприимчивым.
Почувствуйте тонкие энергии, двигающиеся
по вашему телу вне вашего нормального
контроля. Позвольте этому Латихану
произойти. Не совершайте движений,
позвольте им произойти мягко и изящно.
Четвертая стадия - 15 минут Лягте с закрытыми
глазами, молчаливо и неподвижно.
Первые три стадии должны сопровождаться равномерным ритмическим ритмом, лучше в сочетании с успокаивающей аккомпанирующей музыкой. Ритм должен быть в сем) раз быстрее нормального сердцебиения, и, если возможно синхронизированным со стробоскопом, вспыхивающим голубым светом.
