(ОШО)
Динамическая медитация
Когда сон
закончился, вся природа оживает, ночь ушла,
темноты больше нет, солнце взошло, и все
стало сознательным и бдительным. Это -
медитация, в которой вы должны постоянно
быть бдительными, сознательными и
сознающими, что бы вы ни делали. Оставайтесь
свидетелями. Не теряйтесь. Это так легко -
потеряться. Когда вы дышите, вы можете об
этом забыть. Вы можете стать едиными с
дыханием настолько, что можете забыть о
свидетеле. Но тогда вы утратите эту точку.
Дышите настолько быстро и глубоко,
насколько возможно, вложите в это всю
энергию, но оставайтесь свидетелем.
Наблюдайте все, что происходит, как если бы
вы были просто зрителем, как если бы все это
происходило с кем-то другим, как если бы все
происходило в теле, а сознание - просто
центрирование и смотрит. Это
свидетельствование должно быть пронесено
через три стадии. А когда все
останавливается и, на четвертой стадии, вы
полностью не-активны и застыли, тогда эта
бдительность дойдет до своей вершины.
Динамическая медитация продолжается один
час и идет в пять стадий. Ее можно делать
одному, но энергия будет более высокой, если
ее делают в группе. Это - индивидуальный
опыт, так что вы не должны обращать внимания
на окружающее и держать глаза закрытыми,
желательно с повязкой. Лучше всего
заниматься этим на пустой желудок и носить
свободную, удобную одежду.
Первая стадия - 10
минут Хаотично дышите через нос,
концентрируясь на выдохе. Тело позаботится
о вдохе. Делайте это настолько быстро и
полно, насколько возможно - а потом еще
полнее, пока вы буквально не станете самим
дыханием. Используйте естественные
движения вашего тела. в качестве помощи в
подъеме энергии. Чувствуйте как она
поднимается, но не давайте ей воли в течении
всей первой стадии.
Вторая стадия - 10
минут Взорвитесь! Пусть все, что нужно
выплеснется наружу. Станьте совсем
безумным, вопите, кричите, прыгайте,
тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, "выбросите
себя наружу". Ничего не держите про запас,
двигайте всем телом. Какое-нибудь небольшое
действие часто помогает начать. Никогда не
позволяйте вмешиваться уму в то, что
происходит. Будьте тотальны.
Третья стадия- 10
минут. Прыгайте с поднятыми руками,
выкрикивайте мантру "Ху! Ху! Ху!"
настолько глубоко, насколько возможно.
Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю
стопу, пусть звук глубоко ударяет в
сексуальный центр. Дайте всему, что вы
имеете, полностью истощиться.
Четвертая стадия -
15 минут. Остановитесь! Замрите там, где вы
находитесь, и в той позиции, в которой
оказались в этот момент. Не проявляйтесь в
теле никак. Кашель, движение, все, что угодно,
будет рассеивать течение энергии, и усилие
будет утрачено. Будьте свидетелем всему,
что с вами происходит.
Пятая стадия - 15
минут. Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и
танцем, выражая свою благодарность ко всему.
Несите свое счастье через весь день.
Если ваше место
для медитации не позволяет вам шуметь, вы
можете заниматься ею тихо: вместо того, чтоб
издавать звуки, направьте катарсис на
второй стадии исключительно на телесные
движения. На третьей стадии звуком "Ху"
можно ударять, произнося его в уме, и пятая
стадия может стать выразительным танцем.
Однажды две собаки
следили за людьми, занимающимися
Динамической медитацией, и я услышал, как
одна из них сказала другой: "Когда я
выделываю такое, мой хозяин дает мне
таблетки от глистов".
Кто-то сказал, что
медитации, которыми мы здесь занимаемся,
похожи на чистое безумие. Они таковы. И он
таковы для некоей цели. Это безумие с
методом, оно выбрано сознательно. Помните,
вы не сможете сойти с ума по своей воле.
Безумие должно в вас поселиться. Только
тогда вы можете сойти с ума. Если вы сходите
с ума по своей воле, это совсем другое дело.
В своей основе вы контролируете, а тот кто
может контролировать даже свое безумие,
никогда не сойдет с ума!
Ошо рассказывает о
некоторых реакциях, которые могут
произойти в теле как результат глубокого
катарсиса при Динамической медитации.
